Échappez-vous le temps d’un week-end dans un cadre paisible. Un moment pour se reconnecter à soi à travers le yoga, la méditation et le chant.
Offrez à votre corps et à votre esprit une cure de jouvence printanière ! Ce stage de yoga d'un week-end vous propose un programme complet pour vous revitaliser après l'hiver. La retraite est ouvert à tous les niveaux.
Au cœur du magnifique Monastère de Ségriès à Moustiers-Sainte-Marie, vous pratiquerez des techniques de yoga purificatrices et régénérantes, pour retrouver énergie et vitalité.
Le programme alterne pratiques dynamiques et régénératrices :
Salutations au soleil pour réchauffer le corps en douceur
Postures de torsion et d'extension pour assouplir la colonne vertébrale
Inversions pour stimuler la circulation sanguine
Exercices de respiration profonde (pranayama) pour oxygéner les cellules
Méditations guidées pour lâcher-prise et se recentrer
Relaxations pour se ressourcer profondément
Planning du week-end :
SAMEDI
Arrivée vers 9h30-9h45
10h00-12h00 VINYĀSA
12h30 DÉJEUNER
17h00-19h00 YIN
19h30 DÎNER
DIMANCHE
8h00-9h00 PETIT DÉJEUNER
10h00-12h00 VINYĀSA
12h30 DÉJEUNER
15h00-17h00 YIN
Ce stage vous permettra d'éliminer les toxines accumulées pendant l'hiver, de retrouver souplesse et énergie, et de repartir du bon pied pour le printemps! Le cadre enchanteur du Monastère vous procurera sérénité et connexion à la nature naissante.
Offrez-vous ce week-end détox pour renaître et vous sentir plein d'énergie pour la belle saison !
Coût de l’enseignement 100€
L’hébergement est à payer en espèces ou par chèque à l’ordre du Monastère de Ségriès et à me remettre pour valider votre inscription.
Pension complète du samedi matin au dimanche fin d'après-midi
(déjeuner samedi, dîner, nuitée + petit-déjeuner, déjeuner dimanche; mise à disposition de la chapelle )
Au choix :
- en chambre ou suite 3 à 4 personnes : 133 € soit total 233€ (yoga+hébergement en pension complète)
- en chambre double ou twin : 148 € soit 248€ au total (yoga+hébergement en pension complète)
- en chambre individuelle : 178 € soit 278€ total (yoga+hébergement en pension complète)
Toute les chambres ont une salle de bains privative. Vin et café lors des repas inclus; tisanerie à disposition.
Matériels à apporter:
- un tapis de yoga
- une petite couverture ou un châle
- deux petites balles de tennis ou de massage
- un carnet et un stylo
Covoiturage possible