Le yoga nidra pour un repos complet du corps et de l'esprit

Le yoga nidra, aussi appelé "sommeil conscient", est une pratique de relaxation profonde qui procure de nombreux bienfaits.

Allongé sur le dos, on laisse son corps totalement se détendre pendant 20 à 30 minutes, en portant son attention sur les sensations et la respiration. On bascule dans un état entre veille et sommeil qui élimine les tensions.

Les bienfaits du yoga nidra sont multiples:

• Amélioration de la qualité du sommeil

• Réduction significative du stress et de l'anxiété

• Disparition des douleurs physiques

• Meilleure gestion des émotions

• Sensation de repos très profond

En agissant sur le système nerveux, le yoga nidra régule les fonctions corporelles, harmonise les hémisphères cérébraux et stabilise les cycles de sommeil.

Le corps est totalement relaxé et l'esprit complètement apaisé. C'est une pratique sûre et accessible à tous pour retrouver sérénité et mieux-être.

Alors n'hésitez plus à tester le yoga nidra si vous recherchez un repos réparateur ou une détente absolue !