Samedi 26 janvier 2019 de 16h à 18h au Pavillon Noir, Aix en Provence
En cette saison hivernale, toute la Nature se met au repos pour mieux éclore et resplendir au printemps. Inspirez-vous de la sagesse du cycle des saisons, pour vous ressourcer et bénéficier au maximum de ce moment de régénération.
Nous savons tous que lorsque nous dormons notre corps récupère, se recharge, se revitalise pour le lendemain être en pleine forme pour démarrer la journée... Or 2/3 de la population française affirme mal dormir. De nombreuses études notamment une récente étude de l'école de médecine d'Harvard prouve que le yoga améliore non seulement la quantité mais également la qualité du sommeil. Alors pour tous ceux qui souhaitent bénéficier au maximum de ses 1/3 de leur vie passé à dormir, ce stage est pour vous!
Au programme de la séance : - postures de yoga invitant au repos et à l'apaisement - techniques de visualisation et méditation pour préparer son corps à la récupération - respirations spécifiques permettant de se détendre - pratique de yoga nidra, le yoga du sommeil
La session est tous niveaux. Pensez à prendre des vêtements chauds et confortables et de quoi vous couvrir pour la relaxation.
Tarif : 35€ Un acompte non remboursable de 10€ est demandé pour confirmer votre inscription.
