Stage de yoga sur le sommeil et la gestion du stress vendredi 27 et samedi 28 janvier 2017 au Pavillon Noir, Aix en Provence
L'hiver arrive et toute la Nature se met au repos pour mieux éclore et resplendir au printemps. Inspirez-vous de la sagesse du cycle des saisons et laissez-vous porter par les bienfaits du yoga aux travers de ces 2 sessions.
Nous savons tous que lorsque nous dormons notre corps récupère, se recharge, se revitalise pour le lendemain être en pleine forme pour démarrer la journée... Or 2/3 de la population française affirme mal dormir. De nombreuses études notamment une récente étude de l'école de médecine d'Harvard prouve que le yoga améliore non seulement la quantité mais également la quantité du sommeil. Alors pour tous ceux qui souhaitent bénéficier au maximum de ses 1/3 de leur vie passé à dormir, ce stage est pour vous!
Au quotidien, nous accumulons consciencement ou inconsciencement du stress de par nos rythmes de vie, notre gestion du temps, le passage de moment difficile… Ce stage a pour objectif de relâcher les tensions accumulées et parfois profondément ancrés dans notre corps et notre mental afin de laisser place à toute la beauté que la vie a à nous offrir.
Au programme de ces 2 séances : - postures de yoga invitant au repos et à l'apaisement - techniques de visualisation et méditation pour préparer son corps à la récupération - respirations spécifiques permettant de se détendre - conseils liés aux modes de vie - suggestions en terme d'alimentation notamment en utilisant les épices de la médecine ayurvédique - etc...
